Kalorická tabulka ovoce, zeleniny, ořechů a hub
Kateřina Řehořová
09.03.2006
Je mnoho receptů jak zhubnout, ale jedno mají všechny společné. Příjem energie, která je obsažena v potravinách je důležitá při výpočtu optimální dávky potravin. Zelenina, ořechy a ovoce na jídelní stůp určitě patří.
Kalorické tabulky - ovoce, zelenina ořechy, houby
Potravina 100g energie (KJ)
|
Smrž jedlý |
42 |
|
Liška jedlá |
46 |
|
Okurka nakládačka |
49 |
|
Klouzek žlutý |
50 |
|
Pekingské zelí |
51 |
|
Salát ledový |
53 |
|
Tykev kabačky |
55 |
|
Řeřicha zahradní |
56 |
|
Mangold listy |
59 |
|
Papája |
59 |
|
Ryzec |
59 |
|
Václavka |
63 |
|
Paprika zelená |
65 |
|
Salát římský |
65 |
|
Okurka salátová |
67 |
|
Žampiony |
67 |
|
Polníček |
68 |
|
Výhonky bambusové |
71 |
|
Kozák |
75 |
|
Salát hlávkový |
75 |
|
Cuketa |
77 |
|
Hřib |
84 |
|
Reveň |
84 |
|
Ředkvička |
84 |
|
Cibule šalotka |
86 |
|
Ředkev |
90 |
|
Chřest |
91 |
|
Čekanka salátová |
92 |
|
Potočnice |
94 |
|
Výhonky mungo |
96 |
|
Vodnice |
98 |
|
Tuřín |
101 |
|
Rajčata |
103 |
|
Meloun vodní |
110 |
|
Tykev špagetová |
111 |
|
Rybíz bílý |
112 |
|
Fenykl |
114 |
|
Meloun cukrový |
117 |
|
Květák |
121 |
|
Paprika červená |
121 |
|
Zelí bílé hlávkové |
121 |
|
Okra |
130 |
|
Brukev |
134 |
|
Zelí červené hlávkové |
134 |
|
Celer řapíkatý |
137 |
|
Špenát |
137 |
|
Brokolice |
138 |
|
Cibule čerstvá |
138 |
|
Moruše |
152 |
|
Nektarinky |
152 |
|
Šterbák |
155 |
|
Rybíz červený |
157 |
|
Klementinky |
158 |
|
Klikve |
159 |
|
Kdoule |
160 |
|
Fazolka - lusky |
163 |
|
Kopr |
163 |
|
Lilek |
163 |
|
Dřínky |
164 |
|
Artyčoky |
167 |
|
Tykev velkoplodá |
167 |
|
Grapefruity |
172 |
|
Slívy |
173 |
|
Ananas |
176 |
|
Kapusta hlávková |
176 |
|
Mišpule |
178 |
|
Grenadila |
179 |
|
Jahody |
180 |
|
Kumkváty |
183 |
|
Fíky |
185 |
|
Mrkev |
188 |
|
Pór |
193 |
|
Rybíz černý |
194 |
|
Celer nať |
197 |
|
Citrony |
197 |
|
Mandarinky |
197 |
|
Pomeranče |
199 |
|
Bezinky |
200 |
|
Ostružiny |
200 |
|
Cibule suchá |
201 |
|
Červená řepa |
201 |
|
Celer, bulva |
205 |
|
Angrešt |
207 |
|
Kiwi |
209 |
|
Patizony |
209 |
|
Višně |
209 |
|
Výhonky sojové |
209 |
|
Rakytník |
210 |
|
Kapusta růžičková |
214 |
|
Pažitka |
214 |
|
Listy smetanky |
218 |
|
Broskve |
219 |
|
Mirabelky |
222 |
|
Pastinák |
226 |
|
Maliny |
230 |
|
Meruňky |
239 |
|
Petržel nať |
243 |
|
Granátová jablka |
248 |
|
Brusinky |
255 |
|
Jablko |
255 |
|
Renklady |
255 |
|
Černý kořen |
264 |
|
Petržel, kořen |
264 |
|
Třešně |
268 |
|
Borůvky |
275 |
|
Hrušky |
276 |
|
Švestky |
280 |
|
Hrozny |
289 |
|
Mango |
290 |
|
Brambory ranné |
297 |
|
Hrášek |
316 |
|
Jeřabiny |
326 |
|
Brambory zimní |
331 |
|
Topinambury |
334 |
|
Aránie |
348 |
|
Banány |
398 |
|
Šípky |
420 |
|
Křen |
440 |
|
Kukuřice cukrová |
444 |
|
Česnek |
452 |
|
Hřib sušený |
519 |
|
Datle |
530 |
|
Pšeničné otruby |
715 |
|
Hrušky |
891 |
|
Šípky |
895 |
|
Kaštany |
896 |
|
Avokádo |
925 |
|
Hrozinky |
963 |
|
Fíky |
967 |
|
Meruňky |
1004 |
|
Švestky |
1021 |
|
Jablka |
1066 |
|
Hrozinky sultánky |
1113 |
|
Datle |
1151 |
|
Amarant |
1220 |
|
Žito, zrno |
1230 |
|
Pšeničná celozrnná mouka |
1264 |
|
Žitné vločky |
1284 |
|
Pšenice zrno |
1293 |
|
Ječmen zrno |
1318 |
|
Pšenice špalda, zrna |
1339 |
|
Solamyl |
1348 |
|
Kukuřičná celozrnná mouka |
1356 |
|
Kukuřice zrno |
1368 |
|
Banány |
1399 |
|
Pohankové krupky |
1402 |
|
Pohanka zrno |
1406 |
|
Kukuřičná krupice |
1418 |
|
Žitná celozrnná mouka |
1440 |
|
Oves zrno |
1464 |
|
Proso zrno |
1464 |
|
Ječná celozrnná mouka |
1467 |
|
Rýže celozrnná |
1471 |
|
Rýže natural |
1475 |
|
Pšeničná mouka - špalda |
1478 |
|
Ovesné otruby |
1479 |
|
Pohanková celozrnná mouka |
1479 |
|
Pšeničné vločky |
1481 |
|
Ječné kroupy |
1495 |
|
Rýže divoká indiánská |
1500 |
|
Rýže parboiled |
1520 |
|
Jáhly |
1530 |
|
Kokos |
1530 |
|
Pšeničná krupice |
1533 |
|
Rýže jasmínová |
1540 |
|
Rýže kulatozrnná |
1560 |
|
Lněná neloupaná |
1573 |
|
Ovesné vločky |
1616 |
|
Pšeničné klíčky |
1640 |
|
Mák |
1996 |
|
Dýňová |
2260 |
|
Sezamová |
2364 |
|
Slunečnicová |
2427 |
|
Arašídy |
2512 |
|
Kešu |
2530 |
|
Kokos strouhaný |
2536 |
|
Mandle |
2587 |
|
Pistácie |
2658 |
|
Vlašské |
2822 |
|
Lískové |
2872 |
|
Para |
2873 |
Jak se vám líbil článek?
Hodnocení:
4.0
Počet:
1
Nejlepší:
4
Nejhorší:
4
Diskuze